LES PROGRAMMES
"STOP calories, STOP culpabilité"
Tu veux apprendre à te faire plaisir sans avoir recours à la balance ? Tu veux te déculpabiliser et, parvenir à manger sans compter ?
Alors ce programme est fait pour toi !
Indication sur le programme :
- Apprendre à composer tes repas sans négliger de nutriments (comprendre les rôles de chacun)
- Analyser la composition d'un aliment et les étiquettes alimentaires
- Apprendre à écouter les signaux de ton corps et donc ajuster son alimentation en fonction de celui-ci
- Apprendre comment parvenir à visualiser tes besoins énergétiques en oubliant petit à petit la balance
- Apprendre à te faire plaisir et à manger sans culpabiliser
- Privilégier l'apport énergétique à la Kcal
- Avoir accès à des recettes saines, colorées et gourmandes
Différents niveaux d'offres
Standard
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils pour analyser les étiquettes alimentaires
- Techniques pour visualiser les portions sans balance
- Apprentissage de la diéte flexible et de l'alimentation intuitive
- Conseils pour éviter les pics de glycémie
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès au compte de recettes saines
- Chat par whats app 5j/7
Premium
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils pour analyser les étiquettes alimentaires
- Techniques pour visualiser les portions sans balance
- Apprentissage de la diéte flexible et de l'alimentation intuitive
- Conseils pour éviter les pics de glycémie
- Conseils en compléments alimentaires
- Accès à la plateforme de coaching
- Chat par whats app 5j/7
- Documentation concernant ta problématique
- Accès au compte instagram de recettes saines
Perform
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils pour analyser les étiquettes alimentaires
- Techniques pour visualiser les portions sans balance
- Apprentissage de la diéte flexible et de l'alimentation intuitive
- Conseils pour éviter les pics de glycémie
- Conseils en naturopathie
- Conseils compléments alimentaires
- Accès à la plateforme de coaching
- 1 bilan de suivi tous les 2 mois
- Chat par what's app 7j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
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Différents niveaux d'offres
Standard
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils pour analyser les étiquettes alimentaires
- Techniques pour visualiser les portions sans balance
- Apprentissage de la diéte flexible et de l'alimentation intuitive
- Conseils pour éviter les pics de glycémie
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès au compte de recettes saines
- Chat par whats app 5j/7
Premium
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils pour analyser les étiquettes alimentaires
- Techniques pour visualiser les portions sans balance
- Apprentissage de la diéte flexible et de l'alimentation intuitive
- Conseils pour éviter les pics de glycémie
- Conseils en compléments alimentaires
- Accès à la plateforme de coaching
- Chat par whats app 5j/7
- Documentation concernant ta problématique
- Accès au compte instagram de recettes saines
Perform
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils pour analyser les étiquettes alimentaires
- Techniques pour visualiser les portions sans balance
- Apprentissage de la diéte flexible et de l'alimentation intuitive
- Conseils pour éviter les pics de glycémie
- Conseils en naturopathie
- Conseils compléments alimentaires
- Accès à la plateforme de coaching
- 1 bilan de suivi tous les 2 mois
- Chat par what's app 7j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
"Et si je commençais par prendre soin de mon corps ?"
Tu tentes d'affiner ta silouhète ou de dessiner du muscle en vain ? Tu as de la cellulite en masse, un inconfort digestif, des balonnements ? Tu n'arrives pas à perdre de poids ?
Alors ce programme est fait pour toi !
Indication sur le programme :
- En savoir + sur les compléments alimentaires, les boissons détox et leur biens faits dans le cadre de la relance métabolique
- Apprendre les bases concernant l'équilibre acido-basique et les index glycémiques
- Analyser la composition d'un aliment et les étiquettes alimentaires pour limiter les inflammations
- Connaître les bases de l'alimentation anti-inflammatoire
- Apprendre à écouter les signaux de ton corps et à ajuster son alimentation en fonction de l'analyse faite
- Apprendre à te faire plaisir en limitant les inconforts digestifs
- Avoir accès à des recettes saines, colorées et gourmandes
Différents niveaux d'offres
Standard
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils en compléments alimentaires
- Apprentissage de l'alimentation anti-inflammatoire et/ou pauvre en FODMAP
- Initiation à la relance métabolique et reverse diéte
- Initiation concernant l'équilibre acide/base
- Conseils et recettes données de boissons détox et antioxydantes
- Chat par what's app 5j/7
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès au compte de recettes saines
Premium
- 1 séance visio de suivi /mois
- Suivi nutritionnel
- Conseils en compléments alimentaires
- Apprentissage de l'alimentation anti-inflammatoire et/ou pauvre en FODMAP
- Initiation à la relance métabolique et reverse diéte
- Initiation concernant l'équilibre acide/base
- Conseils et recettes données de boissons détox et antioxydantes
- Conseils en phytothérapie
- Accès à la plateforme de coaching
- Chat par what's app 5j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
Perform
- 1 séance visio de suivi /mois
- Suivi nutritionnel
- Conseils en naturopathie
- Conseils compléments alimentaires
- Conseils en phytothérapie
- Apprentissage de l'alimentation anti-inflammatoire et/ou pauvre en FODMAP
- Initiation à la relance métabolique et reverse diéte
- Initiation concernant l'équilibre acide/base
- Conseils et recettes données de boissons détox et antioxydantes
- Accès à la plateforme de coaching
- 1 bilan de suivi tous les 2 mois
- Chat par what's app 7j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
Différents niveaux d'offres
Standard
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils en compléments alimentaires
- Apprentissage de l'alimentation anti-inflammatoire et/ou pauvre en FODMAP
- Initiation à la relance métabolique et reverse diéte
- Initiation concernant l'équilibre acide/base
- Conseils et recettes données de boissons détox et antioxydantes
- Chat par what's app 5j/7
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès au compte de recettes saines
Premium
- 1 séance visio de suivi /mois
- Suivi nutritionnel
- Conseils en compléments alimentaires
- Apprentissage de l'alimentation anti-inflammatoire et/ou pauvre en FODMAP
- Initiation à la relance métabolique et reverse diéte
- Initiation concernant l'équilibre acide/base
- Conseils et recettes données de boissons détox et antioxydantes
- Conseils en phytothérapie
- Accès à la plateforme de coaching
- Chat par what's app 5j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
Perform
- 1 séance visio de suivi /mois
- Suivi nutritionnel
- Conseils en naturopathie
- Conseils compléments alimentaires
- Conseils en phytothérapie
- Apprentissage de l'alimentation anti-inflammatoire et/ou pauvre en FODMAP
- Initiation à la relance métabolique et reverse diéte
- Initiation concernant l'équilibre acide/base
- Conseils et recettes données de boissons détox et antioxydantes
- Accès à la plateforme de coaching
- 1 bilan de suivi tous les 2 mois
- Chat par what's app 7j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
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"Booste ton évolution physique et tes performances"
Tu souhaites optimiser tes performances et te rapprocher de tes objectifs physiques ou sportifs ? Tu aimerais comprendre les principes nutritionnelles te permettant d'avoir des gains physiques ?
Alors ce programme est fait pour toi !
Indication sur le programme :
- Comprendre le rôle de chaque macro-nutriment et apprendre à composer une assiette selon tes objectifs sportifs
- Te supplémenter en compléments alimentaires selon tes besoins et les signaux transcrits par ton corps
- Apprendre à prendre en compte "l'effet" des hormones sur ta progression, et à consommer des acides aminés permettant la production de certaines hormones
- Connaître des tips pour réduire la sensation de faim en sèche, augmenter les apports en prise de masse à l'aide d'alternatives si difficultés à manger/digérer
- Avoir des idées de collations avant, pendant ou après l'efforts selon tes besoins
- Limiter la sensation de fatigue en gérant ta glycémie
- Limiter les inflammations et les blessures en respectant l'équilibre acido-basique et en connaissant les principes d'une alimentation anti-inflamamtoire
Différents niveaux d'offres
Offre nutrition seule
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils en compléments alimentaires
- Initiation concernant le rôle des macros-nutriments
- Analyse des étiquettes alimentaires
- Sélection des aliments et équilibre des macros-nutriments dans l'assiette
- Apprentissage des aliments à privilégier avant, pendant et après l'effort + idées collations
- Apprentissage des index glycémiques
- Notions sur l'alimentation anti-inflammatoire
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
- Accès au compte de recettes saines
- Chat what's app 5j/7
Offre à venir !
Nutri-sport offre standard
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils en compléments alimentaires
- Initiation concernant le rôle des macros-nutriments
- Analyse des étiquettes alimentaires
- Sélection des aliments et équilibre des macros-nutriments dans l'assiette
- Apprentissage des aliments à privilégier avant, pendant et après l'effort + idées collations
- Apprentissage des index glycémiques
- Notions sur l'alimentation anti-inflammatoire
- Accès à la plateforme de coaching
- Chat par what's app 5j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
Muscu/haltéro :
- 1 visio de suivi tous les 2 mois
- Accès à une plateforme d'entrainement avec explication des mouvements et vidéo de l'exécution
- Programme digitalisé en ligne
- Chat what's app 5j/7
Offre à venir !
Nutri-sport offre premium
- 1 séance visio de suivi /mois
- Suivi nutritionnel
- Conseils compléments alimentaires
- Initiation concernant le rôle des macros-nutriments
- Analyse des étiquettes alimentaires
- Sélection des aliments et équilibre des macros-nutriments dans l'assiette
- Apprentissage des aliments à privilégier avant, pendant et après l'effort + idées collations
- Apprentissage des index glycémiques
- Notions sur l'alimentation anti-inflammatoire
- Conseils en phytothérapie
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
- Chat par what's app 7j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
Muscu/haltéro :
- 1 visio de suivi/mois
- 1 bilan de suivi tous les 2 mois
- 1 programme personnalisé
- Vidéothèque concernant l'exécution des mouvements
- Chat what's app 7j/7
- Carnet de suivi de séances
Différents niveaux d'offres
Offre nutrition seule
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils en compléments alimentaires
- Initiation concernant le rôle des macros-nutriments
- Analyse des étiquettes alimentaires
- Sélection des aliments et équilibre des macros-nutriments dans l'assiette
- Apprentissage des aliments à privilégier avant, pendant et après l'effort + idées collations
- Apprentissage des index glycémiques
- Notions sur l'alimentation anti-inflammatoire
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
- Accès au compte de recettes saines
- Chat what's app 5j/7
Offre à venir !
Nutri-sport offre standard
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Conseils en compléments alimentaires
- Initiation concernant le rôle des macros-nutriments
- Analyse des étiquettes alimentaires
- Sélection des aliments et équilibre des macros-nutriments dans l'assiette
- Apprentissage des aliments à privilégier avant, pendant et après l'effort + idées collations
- Apprentissage des index glycémiques
- Notions sur l'alimentation anti-inflammatoire
- Accès à la plateforme de coaching
- Chat par what's app 5j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
Muscu/haltéro :
- 1 visio de suivi tous les 2 mois
- Accès à une plateforme d'entrainement avec explication des mouvements et vidéo de l'exécution
- Programme digitalisé en ligne
- Chat what's app 5j/7
Offre à venir !
Nutri-sport offre premium
- 1 séance visio de suivi /mois
- Suivi nutritionnel
- Conseils compléments alimentaires
- Initiation concernant le rôle des macros-nutriments
- Analyse des étiquettes alimentaires
- Sélection des aliments et équilibre des macros-nutriments dans l'assiette
- Apprentissage des aliments à privilégier avant, pendant et après l'effort + idées collations
- Apprentissage des index glycémiques
- Notions sur l'alimentation anti-inflammatoire
- Conseils en phytothérapie
- Accès à la plateforme de coaching
- Accès à une documentation en lien avec ta problématique
- Chat par what's app 7j/7
- Accès au compte instagram de recettes saines
Muscu/haltéro :
- 1 visio de suivi/mois
- 1 bilan de suivi tous les 2 mois
- 1 programme personnalisé
- Vidéothèque concernant l'exécution des mouvements
- Chat what's app 7j/7
- Carnet de suivi de séances
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L'OFFRE NUTRITION
SIMPLE
Indications sur l'offre :
L'offre nutrition simple s'adresse aux personnes qui souhaitent effectuer un rééquilibrage et qui n'ont pas de problématiques spécifiques ou d'objectifs précis.
Un pratiquant de la musculation peut totalement avoir des résultats avec cette offre, toutefois, s'il a un objectif précis (travail en hypertrophie/prise de masse musculaire/sèche/compétiteur...) il sera conseiller de sélectionner l'offre nutrition seule du programme " Booste ton évolution physique et tes performances".
Les programmes sont destinés à des personnes qui ont des objectifs ciblés tel que
-Les athlètes ou personnes souhaitant perfectionner leur technique/performance ou physique
-Les personnes stressés par la balance/et ou qui ont tendance à avoir de mauvais rapports avec l'alimentation en générale
-Les personnes ayant des soucis de digestion/microbiote/circulation lymphatique et aux personnes ayant déjà essayé des réequilibrages alimentaires sans avoir de résultats.
Détails de l'offre
- 1 séance visio de suivi /mois
- Conseils en nutrition
- Apprentissage de la répartition des macros-nutriments dans l'assiette suivant tes objectifs par le biais du réequilibrage alimentaire
- Apprendre la notion d'équilibre : atteindre tes objectifs en continuant de manger ce qui te fait plaisir
- Accès au compte instagram de recettes saines
- Chat whats app 5j/7
Le compte instagram de recettes saines sera alimenté à hauteur de 2x par mois !
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